問：想去西藏旅游，但是很害怕高原反應(yīng)，請問去西藏怎么預(yù)防高原反應(yīng)？

答：去西藏旅游預(yù)防高反，首先就是不要過于緊張，你越害怕高反，它越會來找你，要記得以積極樂觀的心態(tài)去面對。實在害怕的可以在進(jìn)藏前7天開始服用高原紅景天，增強(qiáng)身體的抗缺氧能力。到達(dá)拉薩的當(dāng)天不要安排行程，也不要出去亂轉(zhuǎn)，安心躺在酒店休息就好了。在西藏旅游期間，要盡量保持平和的心態(tài)，不要因為風(fēng)景美就大聲喊叫，也不要因為想要拍照有個性，就做大幅度的動作。像下圖這樣的拍照動作，就是非常不建議的。

在藏游玩期間要保持良好的生活習(xí)慣，飲食清淡，少食多餐。記得多喝水，但也是要少量多次，不要一次性喝太多。由于西藏各景點之間的距離都比較遠(yuǎn)，一般行程都是需要很早的出發(fā)。所以在西藏旅游期間記得每晚早點睡覺，保持充足的睡眠，不要熬夜。如果能夠接受酥油茶的味道，在藏游玩期間可以多喝些酥油茶，一定程度上可以預(yù)防高原反應(yīng)。