問：想去拉薩玩，但有點(diǎn)兒害怕高反，請問西藏拉薩高原反應(yīng)嚴(yán)重嗎？
答：西藏拉薩海拔3650米，很多朋友都會有一點(diǎn)不舒服，主要是失眠、頭痛等，一般都不會很嚴(yán)重，你不需要過于擔(dān)心，保持良好的心態(tài)最重要。如果你實(shí)在害怕，可以在進(jìn)藏前5-7天的樣子服用高原紅景天根部泡的水，一定程度上對適應(yīng)西藏高原環(huán)境還是有些用處的。到達(dá)拉薩當(dāng)天，記得不要馬上開始行程，最好直接去市區(qū)提前預(yù)訂好的酒店休息。
在拉薩期間，走路盡量慢一些，也不要暴飲暴食，注意這些細(xì)節(jié)，對你適應(yīng)高原環(huán)境都有很大的作用。如果你還要去到拉薩以外的其他區(qū)域，建議先去到東南部的林芝，游玩舒適度更高，發(fā)生高反的可能性更小。之后再去到山南、日喀則等海拔偏低的地方玩，有一個低海拔向高海拔過渡的適應(yīng)過程。
西藏的高反確實(shí)有點(diǎn)恐怖，但是你只要注意一些事情，這樣你就不會這么容易發(fā)生高原反應(yīng)了。是不是覺得我對西藏還挺了解的，我去過幾次西藏，應(yīng)該算個小西藏通的，下面就讓我來給介紹介紹去西藏旅游的事情吧！
我在西藏玩得這么開心是因?yàn)槲矣幸粋€大功臣，她就是西藏旅游規(guī)劃師——安然，我也是朋友推薦我認(rèn)識的安然，當(dāng)時第一次去西藏預(yù)算有限，沒辦法自由行，只能跟團(tuán)游，后面我朋友就推薦我報(bào)安然的團(tuán)，剛開始我也半信半疑，但是后面跟安然相處后覺得她是個很不錯的人。在分享旅游經(jīng)驗(yàn)前我先跟你詳細(xì)介紹介紹安然的情況吧！安然是一位旅行規(guī)劃師，在西藏當(dāng)?shù)氐穆眯猩绻ぷ?，她在西藏工作很多年了，對西藏很熟悉，她能夠按照你的需求設(shè)計(jì)出一條符合你的游玩路線，也能在旅行過程中幫你拍出美美的照片，只能說她是十項(xiàng)小全能，她還有什么擅長的地方呢？我不告訴你，等你去慢慢的發(fā)現(xiàn)哦~先把安然的聯(lián)系方式給你，這樣方便你去找她咨詢，安然微信：13908915928下面我先把我的西藏旅行經(jīng)歷分享給你：
怎么去的西藏？
從前的西藏是神秘的，自從去墨脫的公路修通后，去西藏就方便起來了，現(xiàn)在西藏慢慢走近我們的視野中，特別是這幾年，去西藏旅游的話題越來越火。其實(shí)去西藏很方便，飛機(jī)，火車，汽車都是可以去的，但是由于路途遙遠(yuǎn)，汽車還是不要選擇，還是坐飛機(jī)或者火車吧！這樣更安全?，F(xiàn)在內(nèi)地很多城市都有直達(dá)西藏的火車或飛機(jī)，就看你怎么選擇了。坐飛機(jī)就時間短，幾個小時就到了，坐火車就時間長點(diǎn)，幾十個小時的樣子，沿途的風(fēng)景是絕美的。
到了西藏有人接嗎？食宿都包嗎？
參加安然的團(tuán)，安然都會安排專車接送的，這個完全不用擔(dān)心。住宿也是包括的，而且全程都是供氧酒店哦，酒店的環(huán)境非常好，位置也不偏，晚上出門逛街也是非常方便。吃的就更不同說的，全是藏族特色美食，像魯朗石鍋雞，糌粑，藏香豬等等美食我們都吃到了，超級好吃，你們來西藏旅游也記得要打卡哦~
西藏跟團(tuán)旅游花費(fèi)多少？
我第一次在西藏旅游是玩了7天的時間，才花費(fèi)了2000多塊錢，當(dāng)時還是暑假的時候去的，因?yàn)槲沂切骂櫩?，所以安然給我打了很大的折扣。加上我交通和我買特產(chǎn)的錢，我才花了五千多，如果你們?nèi)ノ鞑芈糜蔚脑?，建議你們準(zhǔn)備5000-8000元的游玩費(fèi)用，這樣最為合適！記得現(xiàn)金也準(zhǔn)備一點(diǎn)，雖然西藏是可以用手機(jī)支付的，但是西藏有些地方信號不好，所以你們最好帶點(diǎn)現(xiàn)金，以備不時之需嘛！
西藏旅游行程推薦：
第一天：到達(dá)拉薩，安然安排專車接機(jī)，然后送我們?nèi)ゾ频晷菹ⅲ?/p>
第二天：日光之城一日游，感受西藏的神圣（布達(dá)拉宮、和平紀(jì)念碑、大昭寺、八廓街）
第三天：欣賞西藏小江南的美景（卡定溝、魯朗林海）
第四天：領(lǐng)略世界最深的大峽谷的風(fēng)光（雅尼濕地公園、網(wǎng)紅玻璃棧道、雅魯藏布大峽谷）
第五天：走進(jìn)“紅教神湖”，欣賞只屬于你的美景?。ò退纱搿⒛嵫蠛语L(fēng)光帶、走進(jìn)藏家）
第六天：去看看美得讓人窒息的圣湖（秀色才納，羊卓雍錯）
第七天：帶著滿滿的收獲離開西藏！
這個行程是安然特意幫我安排的，我還挺喜歡的里面安排了我喜歡的布達(dá)拉宮，魯朗林海等等景點(diǎn)，西藏的自然景觀真的是一絕，如果你們想來西藏旅游，就來找安然吧！安然微信：13908915928
西藏旅游注意事項(xiàng)：
1.西藏晝夜溫差很大，建議你做好保暖工作，四季的衣服都要帶上，這樣才不會那么容易感冒。
2.患有心臟病、高血壓和哮喘病等疾病的患者是不可以去西藏旅游的，感冒的患者也要等感冒好了才能去西藏旅游的。
3.西藏的紫外線很高，一定要做好防曬工作，準(zhǔn)備好防曬霜，墨鏡，遮陽帽，太陽傘等等防曬物品，這樣才不會被曬傷。
好了，我就分享到這里了，如果你還有什么不懂的就去問安然吧！祝你們在西藏玩得開心。
