答：1、有高血壓、心臟病和哮喘病的人不宜進(jìn)藏。進(jìn)藏前避免感冒，進(jìn)藏當(dāng)天不要洗澡洗頭，晚上睡覺要蓋好被子避免著涼。
2、西藏拉薩紫外線強(qiáng)，有日光城之稱。要注意防曬，帶上太陽鏡、墨鏡、防曬霜。
3、西藏拉薩氣候干燥，到拉薩后要多喝水，帶上潤(rùn)唇膏和保濕用品。
4、拉薩早晚溫差大，要注意保暖，帶上厚衣服，晚上睡覺要蓋好被子。
5、要做好應(yīng)對(duì)高反的措施，進(jìn)藏前一周可服用紅景天，有效的緩解高原反應(yīng)，帶上一些葡萄糖和常備藥品進(jìn)藏。
6、要注意飲食清淡，吃法不宜過飽，適宜的飲水，多吃水果蔬菜和維生素食品。
7、要有樂觀的情緒，保持一顆平常心，這樣旅行起來也會(huì)更加開心，高反的可能性也會(huì)慢慢縮小。
