問(wèn)：明年七月想一個(gè)人(女生)去西藏，還有半年時(shí)間，我需要注意什么？ 

答：出發(fā)前：

出發(fā)前提前15天，紅景天泡水，或者提前7天吃紅景天膠囊。

紅景天對(duì)提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)心血管，緩解高原反應(yīng)很有效。

到西藏當(dāng)天：

不要亂跑亂跳（特別容易加重身體對(duì)氧氣的需求，引發(fā)高反）。

安安靜靜躺著，睡覺(jué)。帶些巧克力這樣的食物，吃點(diǎn)會(huì)舒服一些。

西藏的醫(yī)院都有高反急救的，吸氧+注射葡萄糖。

扛不住了直接去醫(yī)院，千萬(wàn)不要楞扛。

注意：

1、在剛下火車(chē)或者飛機(jī)時(shí)通常是沒(méi)有什么感覺(jué)的，覺(jué)得很正常，這個(gè)時(shí)候很多人就自以為是的打出跑、跳，其實(shí)是錯(cuò)的，高原反應(yīng)通常是在到達(dá)拉薩一段時(shí)間后或者第二天才開(kāi)始的，所以剛到的時(shí)候切記不要跑、跳，不要過(guò)于興奮，不要大叫，要多喝水，不要抽煙喝酒。可以適量喝點(diǎn)紅景天、葡萄糖之類的。另外切記剛到西藏不要洗澡！

2、一般1-2天就適應(yīng)了，所以到了拉薩，建議在拉薩玩1-2天：大昭寺，八角街，羅布林卡，布宮等等。

3、隨身攜帶巧克力，吃點(diǎn)巧克力可以再一點(diǎn)程度上防止高反。

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